%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-1İncə belə gedən sağlam bəslənmə və idmandan keçir. Yenicag.az belinizi incəldən və sizə formada qalmağa yardım edən ərzaqları təqdim edir:

Yumurta – Yumurtanın zülal qaynağı olduğu məlumdur. Əgər xolesteronunuz yüksək deyilsə yumurtanı hər səhər mütləq yeyin.jhjyuy

Yulaf – Araşdırmalara görə, səhər yeməklərindən ən ləzzətli və lif baxımından olduqca zəngindir. Həmçinin sizi uzun müddət tox saxlayar.u78i787

Qırmızı müyvələr – Bura nar, üzüm, çiyələk, moruq kimi meyvələri aid etmək olar. Bu meyvələrində liflə zəngin olduğunu qeyd etmək lazımdır.yuyu67

Taxıllı ərzaqlar – Gün boyunca tox və gümrah hiss etmənizi təmin edəcək.uyuy

Yağsız ət – Zülal bakımıdan zəngin olan ləzzətli, yağsız ət. Qırmızı ətdən mümkün olduqca uzaq durun, toyuq ətinə üstünlük verin.ytytyt7

Zeytun yağı – Aclıq hissinizi azaldacaq, bədəninizdəki xolesterol miqdarını da nəzarətdə saxlayacaq.aqqqqqqe

Yaşıl tərəvəzlər – Hamısı bir-birindən ləziz, incə bel dostu təzə yaşıl tərəvəzlər. Yeməkdən əvvəl gözəl bir qab salat hazırlamağı unutmayın.trr5

Çərəzlər – Belinizi incəldəcək eyni zamanda da bol enerji bəxş edəcək. Əlinizin altından fındığı, badamı, qozu əksik etməyin.utytuy

Fıstıq əzməsi – İncə belə gedən ən şirin yol, ləzzətinə doyum olmayan fıstıq əzməsi. Bəlkədə inanmayacaqsınız, amma yüksək miqdarda lif və zülal ehtiva edən fıstıq əzməsi, son dərəcə bəsləyici olmasının əlavə kilo vermənizə də köməkçi olacaq.uyuy67

Yenicag.Az - www.yenicag.az

Tarix:
Oxunma sayı: 21
Kateqoriyalar:
Etiketlər:
Mənbə:
Paylaş:

× Saytın materialları mənbə göstərilmədən paylaşıla, kopyalana və ya başqa yerdə yayımlana bilməz.

Nə düşünürsən?
Xəbərləri İzləyin
Bənzər Xəbərlər

    WideSkyscrapper 160×600

    WideSkyscrapper 160×600

    "Günün manşet və ən çox oxunan xəbərlərini hər gün e-poçt vasitəsilə təqib etmək üçün YeniÇağ Xəbər bületeninə abunə olun."