Ən zərərli yuxu vəziyyəti MƏLUM OLDU

Əksər insanlar yuxuya getmək üçün özləri üçün ən rahat və tanış mövqe tutmalıdırlar. Bəs bu mövqe fizioloji deyilsə və uzun müddət orada qalmaq bədənə zərər verə bilərsə nə etməli?

Yenicag.az xəbər verir ki, bu barədə ümumi praktikant Qalina Aksenova məlumat verib.

“Fizioloji baxımdan qarın üstə yatmaq zərərlidir.

Birincisi, bu mövqe bir insan üçün qeyri-təbiidir. Çünki baş sağa və ya sola çevrilir. Bu da qan axını ilə bağlı problemlər yaradır, xüsusən də beyni təmin edən damarlarda.

Ən azı, bu, şişkinliklərə səbəb ola bilər. O, həmçinin göz içi təzyiqinin artmasına səbəb olur ki, bu da gözlərin yorğunluğuna və nəticədə baş ağrılarına səbəb olur.

Baş ağrısı təkcə beyinə kifayət qədər qan axınının olmaması səbəbindən deyil, həm də beynin kifayət qədər oksigen almaması səbəbindən baş verə bilər.

İnsan mədəsi üstə yatdıqda, boyun və bel əzələləri həddən artıq gərginləşir ki, bu da laktik turşunun yığılmasına və mədə üstə yatdığı müddətcə davam edəcək ağrıya səbəb olur”, – o qeyd edib.

Bir insan yalnız mədəsində yuxuya gedirsə, nə etməli?

“Birincisi, psixoloji rahatlıq yaratmaq üçün özünüzə rahat olan vəziyyətdə bir müddət uzana bilərsiniz. Sonra yan üstə uzanmaq (yəni qarnınızın üstündə, ancaq yastığı qucaqlamaq) və sonra ya arxası üstə uzanmaq, ya da sağ və ya sol tərəfinizdə ən fizioloji hesab olunur.

Yalnız mədə üstə yata bilirsinizsə, ayaqlarınızın arasına, qollarınızın yanında və ya boynunuza yaxın kiçik, həcmli bir yastıq qoymaq məsləhətdir. Bu, yuxu vəziyyətinizi qismən yaxşılaşdıracaq”, – deyə həkim bildirib.

Xuraman Etibarlı