!Reklam
!Reklam – Sol
Koronavirus
!Reklam – Sag
!Reklam – Arxiv

Gündəlik spirtli içki qəbulu orqanizmə necə TƏSİR GÖSTƏRİR?

!Reklam – Yazi

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, hər il üç milyon insan bu səbəbdən ölür.

Yenicag.az xəbər verir ki, ABŞ-ın məşhur “Eat This, Not That” jurnalı mütəmadi spirtli içki qəbulunun insan orqanizminə təsirlərini araşdırıb.

Yuxu keyfiyyəti azalacaq

Bəzən normasında içki qəbulunun yuxuya getməyə kömək edəcəyi deyilir. Lakin alkoqol REM yuxu dövrünü pozaraq və nəfəs almağa müdaxilə edir və yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. “Public Health Nutrition” jurnalında dərc edilən 2020-ci il araşdırması, spirtli içkilərdən sui-istifadə edən insanların yuxu dövrlərinin qısalması, xoruldama və yuxu apnesi riskinin daha yüksək olduğunu müəyyən edib.

Beyin ölçüsü kiçilə bilər

Çoxları üçün axşam saatlarında bir qədəh şərab içmək “beyni söndürmək” və gərgin bir günün ardından istirahət etmək üçün bir yoldur. Təəssüf ki, gündəlik spirt istehlakı buna mənfi təsir göstərir. “Nature Communications” jurnalında dərc edilən 2022-ci ildə aparılan bir araşdırma, gündə yalnız bir qədəh spirtli içki içməyin beyindəki boz və ağ maddənin həcmini dəyişdirdiyini təsbit edib. Gündəlik çoxlu spirtli içki qəbul edən insanlarda beyin maddəsinin həcmində daha da azalma müşahidə olunub.

Əhval dəyişikliyi

Bir çox insanlar alkoqolun köməyi ilə əhval-ruhiyyələrini yaxşılaşdırmağa çalışırlar, amma əslində alkoqol onları daha da pis əhval dəyişikliyinə sürükləyir. O, “antidepressant” sayılır və beyində neyrotransmitterlərin (serotonin, GABA, dofamin) balansına birbaşa təsir göstərir.

İçdikdən sonra özünüzü daha rahat və inamlı hiss edə bilərsiniz, lakin spirt metabolizə edildikdən sonra bədəndəki kimyəvi dəyişikliklər qıcıqlanma, narahatlıq, kədər və ya qəzəbə səbəb olur. Bu hissləri aclıq vəziyyəti ilə birləşdirdikdə və artıq pis əhval-ruhiyyəni qaydaya salmaq üçün ertəsi gün içməyi planlaşdırmağa başlayırsınız.

Çəki artımı

Alkoqol çəki artımına bir çox cəhətdən təsir edir. “European Journal of Clinical Nutrition”da dərc olunmuş 2017-ci il icmal məqaləsi alimlərin qismən yuxu məhrumiyyətini artan kalori qəbulu (gündə 385 əlavə kalori) ilə əlaqələndirdiyini müəyyən edib. Alkoqolun çəkiyə təsirinin başqa bir yolu onun kalori miqdarıdır. Spirt ikinci ən yüksək kalorili makronutrientdir (1 qram spirt yeddi kaloriyə bərabərdir) və buna baxmayaraq, bədən üçün heç bir qida maddəsinə malik deyil.

Əksər şərablarda hər stəkanda təxminən 120 kalori var və bu, normal gündəlik kalori qəbulunuza əlavə olaraq, çəki artımına səbəb ola bilər. Alkoqolun çəkiyə təsirinin üçüncü yolu, daha çox kalorili qidalar yemək istəyinizi artırmasıdır.

Xəstələnmə riskinin artması

Güclü immunitet sistemi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün vacibdir və müntəzəm spirt istehlakı mütləq ona mənfi təsir göstərir. Xüsusən də, spirt qana qarışdığı yerə, yəni mədə-bağırsaq traktına təsir göstərir. Spirtli içkilərin mütəmadi qəbulu bağırsaq keçiriciliyinin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da bütün bədəndə iltihaba səbəb olur. Alkoqol bağırsaqdakı probiotikləri dəyişdirərək və mədə-bağırsaq traktının immun hüceyrələrini zədələyərək immunitet sisteminə də təsir edir.

Bağırsaq sağlamlığına zərbə

Sağlam bağırsaq ümumi sağlamlığın və rifahın vacib hissəsidir. Toxunulmazlığı dəstəkləyir, hormonal səviyyələri tənzimləyir və iltihabi proseslərin baş verməsi ehtimalını minimuma endirir.

Alkoqol mədə-bağırsaq traktının selikli qişasını zədələməklə və bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları öldürməklə bağırsağa ziyan vurur. Mədə-bağırsaq traktının zədələnmiş selikli qişası və disbakterioz həzm problemləri, pis əhval-ruhiyyə, dəri problemləri və zəifləmiş immunitetə ​​səbəb ola bilər./bizim.media/

www.yenicag.az

333
!Reklam – Single 02
Ads
!Reklam – Arxiv