Reklam: Sinerji
Ziraat Bank New 160×600
Ziraat Bank New 160×600
Qarabağ FC

Yoqa haqqında bilmədikləriniz - Məşqçidən İZAH / Müsahibə

Reklam: Sinerji Pro

Yoqa hər şeydən əvvəl, bir insanın öz qabiliyyətlərini reallaşdırmasına, zehni və fiziki problemlərin öhdəsindən gəlməsinə və yeni bir şüur ​​səviyyəsinə çatmasına kömək edən mənəvi təcrübədir. Bu, özünüzü anlamağınıza və sağlamlıq qazanmanıza kömək edən xüsusi bir həyat tərzidir.

Bunu məşqçi Valeria Nirvana Yenicag.az-a müsahibəsində yoqa haqqında danışarkən deyib.

Məşqçinin yoqa haqqında məsləhətlərini təqdim edirik:

– Yoqa nə üçündür?

– Yoqa etməyiniz lazımdır, ancaq bunun bir səbəbi yoxdur, şəxsə görə dəyişir.

Hər bir insan bu təlimdə özü üçün bir şey tapa bilər. Fobiya və qorxulardan əziyyət çəkən bir insan onlardan xilas olmağı öyrənəcək, emosional, təlaşlı bir şəxs sakitlik və təmkinlik tapacaq, fiziki cəhətdən zəif bir insan həyatın və stresin tempinə uyğunlaşa biləcək.

– Yoqanın hansı növünün sizə uyğun olduğunu necə müəyyən etmək olar?

– Yoqa növünü seçərkən 2 nüansa diqqət edin: Seçdiyiniz növdə dərsləri bəyənməlisiz, sizə maraqlı olmalı və hədəfinizə yaxınlaşdırmalıdır. Bədəninizin yenilənməyə ehtiyacı olduğunu hiss edirsinizsə, yəni məqsədiniz bədəninizi yaxşılaşdırmaqdırsa, o zaman mütləq ağırlıq əleyhinə yoqa növünü seçin. Siz hamaklarda yoqa etməlisiniz. Hamakda yoqa bel əzələlərini rahatlaşdırır. Belə ki, təlimlər zamanı zərif, lakin təsirli bir şəkildə kürək dartılması meydana gəlir, bununla da bel bölgəsi rahatlaşır.

Qeyd edim ki, mərkəzimizdəki bütün dərslər peşəkar, sertifikatlı təlimçilərin yaxından nəzarəti altında keçirilir.

– İdman, düzgün qidalanma, yoxsa pəhriz?

– Klassik yoqada pəhriz deyil, düzgün qidalanma anlayışı var. Düzgün qidalanmaya riayət edən insan heç vaxt aclıq hissi keçirmir, əksinə güc və enerji ilə dolu olur. Yoqanın əsas fəlsəfəsi: “Zərər vermə”dir.

Hazırladı: Cəmilə Çebotareva

Loading...

www.yenicag.az

924